Վերջին բաղադրատոմսերը

Smoothie շերտերով

Smoothie շերտերով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ով ինձ ճանաչում է, շատ լավ գիտի, թե որքան եմ սիրում բնական մրգերի և բանջարեղենի հյութեր ... կամ դրանց կրեմային տարբերակը ՝ սմուզին: Այսպիսով, ես չէի կարող ձեր ուշադրությանը չներկայացնել ևս մեկ այդպիսի հրաշք, որով ես մի առավոտ շոյեցի երեխայիս: Նա շատ հուզված էր, և ես ձեզ չեմ ասի: Եթե ​​որոշեք պատրաստել այս սմուզին, չեք փոշմանի:

  • 1 բաժակ սառեցված ելակ
  • 2 թեյի գդալ կիտրոնի մեղր
  • 1 լավ եփած մանգո
  • մի քիչ յուղազերծված յոգուրտ
  • որոշ հապալաս զարդարման համար

Մատուցումներ. -

Պատրաստման ժամանակը. 15 րոպեից պակաս

RECIPE PREPARATION Smoothie շերտերով.

1. Մանգոն մաքրել, քերել և տեղադրել բլենդերի բանկայի մեջ: Խառնել մի քանի վայրկյան, մինչև ստանաք նուրբ խյուս, որը մի կողմ է մնում:

2. Ելակը կտրեք մի քանի խորանարդի և տեղադրեք բլենդերի բանկայի մեջ, մի քանի վայրկյան խառնել, մինչև նրանք դառնան նուրբ մածուկ, ապա անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մեղրը: Մի փոքր ավելին խառնել և պատրաստ է:

3. Այն տեղադրված է բաժակի մեջ `մանգոյի շերտ, ելակի շերտ, բնական յոգուրտի շերտ և այլն: Rateարդարեք հապալասով կամ ձեռքի տակ եղած այլ մրգերով և մատուցեք անմիջապես:

Բարի ախորժակ!


5 համեղ և թեթև սպիրուլինայի բաղադրատոմսեր

Սպիրուլինան հայտնի է որպես ջրիմուռ, և այս կեղծանունը չպետք է մեզ անակնկալի բերի, եթե նայենք նրա առաջարկած առավելությունների ցանկին:

Պարբերաբար սպառվող սպիրուլինան ամրացնում է մարմնի իմունային համակարգը և նպաստում դրա դետոքսիկացիային:

Միջերկրածովյան դիետա. 3 համեղ բաղադրատոմս էներգիայի և մարմնի համար:

Միեւնույն ժամանակ, այս ջրիմուռը օգտագործվում է փոշու կամ դեղահատի տեսքով `որպես նիհարեցնող գոտիների հավելում: Ուսումնասիրությունները ժամանակի ընթացքում պարզել են ամեն ինչ սպիրուլինայի մասին, և այսօր այս ապրանքը համարվում է գերսնունդ:

Դուք կարող եք օգուտ քաղել դրա թերապևտիկ ազդեցություններից և ավելացնել տարբեր սննդամթերքի համակցություններ, որոնք կարող եք հեշտությամբ և արագ պատրաստել տանը: Մենք և icircti- ն առաջարկում ենք 5 բաղադրատոմս և icircn, որոնք կարող եք օգտագործել սպիրուլինա:

1. Սպիրուլինայի սմուզի

Դուք անընդհատ փախուստի մեջ եք, այնպես որ չեք կարող ազատ վայելել նախաճաշը: Այնուհետև սպիրուլինայի սմուզին կարող է կատարյալ ճաշ լինել առավոտյան ժամաչափի համար: Սպիրուլինայի համը շատ ավելի ախորժելի է դառնում, երբ այն խառնվում է ձեր սիրած մրգերի կամ բանջարեղենի հետ: Ավելացրեք & icircn բլենդեր ձեր նախընտրած բաղադրիչներին և, վերջապես, ավելացրեք սպիրուլինայի փոշին:

Այս սմուզին արագ սննդի առողջ այլընտրանք է և կարող է սպառվել օրվա ցանկացած ժամի: Պարզ և առողջ բաղադրատոմս, որը կապահովի վիտամին B- ի, կալցիումի, երկաթի և բուսական սպիտակուցի անհրաժեշտ ընդունումը:

2. Կատարյալ համեղ նախաճաշի համար

Մեկ այլ առողջ բաղադրատոմս, որը մենք առաջարկում ենք ձեզ կատարյալը սպիրուլինայի հետ: Այն ներկայացնում է ածխաջրերի և սպիտակուցների միջև սիներգիան, որը հիանալի խառնուրդ է ձեզ էներգիա հաղորդելու և հաջորդ ուտելուց հագեցնելու զգացում հաղորդելու համար:

Համեղ և հատկապես առողջ նախաճաշի համար պարֆետ պատրաստելու համար միացրեք հետևյալ բաղադրիչները.

  • 1/2 բաժակ վարսակի ալյուր, առանց սնձան
  • 1 թեյի գդալ չորացրած խնձոր
  • 1 ճաշի գդալ նուշ
  • 1 ճաշի գդալ կակաո
  • 1 կիտրոնի կեղև և օրգանական ակիր, չորացրած և մանր կտրատած
  • 1/2 թեյի գդալ վանիլային փոշի
  • 1 ճաշի գդալ մակայի փոշի
  • 1 բաժակ cashew կաթ
  • 1 ճաշի գդալ սպիրուլինայի փոշի
  • 2 ճաշի գդալ դդմի սերմեր

Փոքր ապակե ամանի մեջ ավելացնել վարսակի, խնձորի, նուշի և շոկոլադի փաթիլների շերտեր: Այնուհետև մնացած բաղադրիչները խառնել բլենդերի մեջ: Ստացված բաղադրությունը լցրեք ամանի մեջ և վայելեք համեղ դեսերտ:

3. Գուակամոլե սոուս սպիրուլինայով

Փաստորեն, ընդամենը պետք է հարստացնել գուակամոլե սոուսի խառնուրդի դասական բաղադրատոմսը, մյուս բաղադրիչների հետ միասին, երեք ճաշի գդալ սպիրուլինայի հետ:

4. Թարմացնող աղցան սպիրուլինայով եւ սպանախով

Seasonերմ սեզոնում մենք կարող ենք լիովին օգտվել սեզոնային բանջարեղենի առավելություններից: Հետեւաբար, աղցանները պետք է դառնան ուտելու հիմնական ձեւը ՝ անկախ օրվա ժամերից: Կարող եք փորձել շատ համեղ խառնուրդներ ՝ մեծ ամանի մեջ ավելացնելով ձեր բոլոր սիրած բանջարեղենը:

Մեր առաջարկն է փորձել սպանախով թարմացնող աղցան, որը ներկայացնում է հրաշք բաղադրիչը `սպիրուլինա: Համեմեք աղցանը այն սոուսով, որը նախկինում խառնել եք սպիրուլինայի փոշու հետ ՝ ձեր առողջության և էներգիայի ձեր արժանի մասը:

Ձեր բաղադրատոմսում ներառեք ավոկադո և լոլիկ `հակաօքսիդանտների զգալի ընդունման համար:

5. Առողջ կոնֆետներ `էներգիան խթանելու համար

Եթե ​​նախկինում սպիրուլինա չեք ընդունել, ապա կարող եք ծանոթանալ նրա համին `պատրաստելով այն պարունակող առողջ կոնֆետներ: Այս կոնֆետները նույնպես իդեալական են ֆիզիկական մարզումներից հետո սպառվելու համար, քանի որ դրանք հարուստ են սպիտակուցներով:

Համեղ կոնֆետները պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի միայն բլենդեր կամ խառնիչ և հետևյալ բաղադրիչները.

  • 1 բաժակ հում նուշ
  • 1/4 բաժակ չոր ծիրան
  • 1/4 բաժակ պիստակ
  • 1/4 բաժակ հում նուշի կարագ
  • 1 ճաշի գդալ մուգ շոկոլադի փաթիլներ
  • 2 ճաշի գդալ կտավատի սերմեր
  • 2 ճաշի գդալ չմշակված կակաոյի փոշի
  • 2 ճաշի գդալ թակած կոկոս
  • 1 ճաշի գդալ սպիրուլինայի փոշի

Պտուղը, սերմերը, ընկույզն ու նուշը միացրեք բլենդերի մեջ, այնուհետև աստիճանաբար ավելացրեք մնացած բաղադրիչները և խառնեք այնքան, մինչև ստացվի մի փոքր դյուրաբեկ խմոր: Այս խմորից ձևավորեք կոնֆետները և թողեք դրանք սառնարանում մեկ գիշեր:

Շահեք սպիրուլինայի հատկություններից և ինքներդ ձեզ շրջապատելով այս թեթև և համեղ բաղադրատոմսերով:


Recipe - Smoothie քաշի կորստի համար վարդագույն պատվաստով, արքայախնձորով և ելակով

Առողջորեն նիհարեք և ձեր արագ նիհարելու սննդակարգում ներառեք մրգերի և բանջարեղենի հյութեր և սմուզիներ: Մրգերի և բանջարեղենի լավագույն հյութաքամիչն այն է, որի օգնությամբ դուք ստանում եք 100% բնական, միատարր հյութ, որը շերտեր չի ստեղծում: Kuvings սառը սեղմիչ հյութաքամիչով դուք վայելում եք թարմ հյութ ամեն անգամ, երբ այն պահպանում է ամբողջ բաղադրիչների հատկությունները:

Գրեյպֆրուտը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթելեր և առաջացնում է հագեցման զգացում ՝ այդպիսով նվազեցնելով ստամոքսի դատարկման արագությունը և մեծացնելով մարսողության ժամանակը: Այն ունի քիչ կալորիաներ և շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք խորհուրդ են տրվում ցանկացած դիետայի համար: Theարպ անանասի հետ միասին և հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով, դուք ստանում եք դետոքսիկացնող, մաքրող և հակաբորբոքային հատկություններով հյութ: Ավելին, ելակը ավելացնում է հակաբիոտիկ, մանրէասպան, հակաբորբոքային, տոնիկ և սնուցող ազդեցություն:


3 սմուզի բաղադրատոմս ՝ դետոքսինգի համար, լավ է միայն տանը փորձել

[mark style = & # 8221text & # 8221 color = & # 8221 & # 8221] Smoothie- ն ավելի ու ավելի տարածված տարբերակ է նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց մասին և ցանկանում են հնարավորինս առողջ ապրել: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս թարմ մրգերից ու բանջարեղենից պատրաստված սմուզիներ, որոնք պետք է սպառել պատրաստումից անմիջապես հետո: Փորձեք ստորև ներկայացված բաղադրատոմսերից մեկը ՝ տոքսիններից ազատվելու համար: Ոչինչ ավելի հեշտ չէ պատրաստել, և դուք անմիջապես կզգաք դրա հետևանքները: [/ նշագծել]

Լուսանկարը `theawesomegreen.com

Detox Smoothie No 1

Այս դետոքսային սմուզին կարող է մի փոքր տարօրինակ հնչել, բայց այն չափազանց առողջարար է և ձեզ տալիս է էներգիայի մեծ խթան: Բաղադրիչների ցանկը հետևյալն է ՝ մի ճաշի գդալ կտավատի սերմ, մի բաժակ հատապտուղ, բանան, մի բուռ սպանախ, մի ճաշի գդալ գետնանուշ կարագ, մի ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, մի բաժակ սառույց և մի բաժակ ջուր:

Այս ամենը գնում է բլենդերի մեջ և մի անգամ խառնվելուց հետո ստացված ըմպելիքը անմիջապես սպառվում է: Այս սմուզին հարուստ է հակաօքսիդանտներով և բարելավում է մարսողությունը: Բացի այդ, օրական երեք բաժակ կօգնի ձեզ պայքարել միզուղիների վարակների դեմ և պաշտպանվել սրտանոթային հիվանդություններից:

Լուսանկարը ՝ detaillovin.blogspot.ro

Detox Smoothie No 2:

Այս սմուզին շատ համեղ է, և բաղադրիչները կարելի է գտնել ցանկացած նրբության մեջ: Բացի այն, որ այն վիտամինների, հատկապես C և A- ի իսկական ռումբ է, այս ըմպելիքը կօգնի ձեզ մաքրել հաստ աղիքը և ազատվել տոքսիններից: RawCoco- ի հիմնադիր Anca Alungulesei- ի բաղադրատոմսը չի կարող ձախողվել:

Այս սմուզի համար անհրաժեշտ է խնձոր, տանձ, 250 գրամ լվացված սպանախ եւ գազար: Բացի այդ, ձեզ հետ պետք է ունենալ նարնջի հյութ և մի բաժակ ջուր: Բոլոր բաղադրիչները դնել բլենդերի մեջ և խառնել մինչև հարթ: Լավ է խմել այս սմուզին ամեն օր մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ձեզ անհրաժեշտ է օրական երեք բաժակ `մեկը նախաճաշից առաջ, մեկը` կեսօրից հետո և մեկը `քնելուց առաջ:

Լուսանկարը `theawesomegreen.com

Թիվ 3 Detox Smoothie

Անշուշտ, դուք գիտեք, որ կանաչ սմուզին ամենաառողջն է: Կիվիով, վարունգով և արքայախնձորով այս սմուզին բացառություն չէ: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել տոքսիններից եւ ամրապնդել անձեռնմխելիությունը, փորձեք այս համեղ ըմպելիքը: Ձեզ անհրաժեշտ է ՝ երկու լավ հասած կիվի, հինգ փոքր վարունգ, կես կիտրոնի հյութ, երկու կտոր թարմ արքայախնձոր և մի քիչ ջուր: Լավ է, որ բաղադրիչները պահել են սառնարանում, որպեսզի ըմպելիքը սառը լինի:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, կիտրոնը խառնել 100 մլ ջրի հետ: Խառնել հյութը մնացած բաղադրիչների հետ, օգտագործելով բլենդեր և տադաաա, կարող եք վայելել առողջ, համեղ և հեշտ պատրաստվող ըմպելիք:


1. Մանգոն մաքրեք, քերեք և տեղադրեք բլենդերի բանկայի մեջ: Խառնել մի քանի վայրկյան, մինչև ստացվի նուրբ խյուս, որը մի կողմ է մնացել:

2. Ելակը կտրեք մի քանի խորանարդի և տեղադրեք բլենդերի բանկայի մեջ, մի քանի վայրկյան խառնել, մինչև նրանք դառնան նուրբ մածուկ, ապա անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել մեղրը: Մի փոքր ավելին խառնել և պատրաստ է:

3. Այն տեղադրված է բաժակի մեջ `մանգոյի շերտ, ելակի շերտ, բնական յոգուրտի շերտ և այլն: Rateարդարեք հապալասով կամ ձեռքի տակ եղած այլ մրգերով և մատուցեք անմիջապես:


Գետնանուշ կարագի բանջարեղենով

Սա ԿԱԼԻՔ կաթնային կոկտեյի սմուզի է ՝ գետնանուշի կարագի ճիշտ քանակությամբ ՝ այդ «համեղ» գործոնը ավելացնելու համար: Պատրաստեք այն սառեցված բանանով և բանանի հիանալի պաղպաղակի հետևողականությամբ: Կատարյալ սմուզի է օրը սկսելու մի բուռ սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով:

Բաղադրություն:

  • 1 բաժակ կաթ
  • 2 -ից 3 սառեցված բանան
  • գետնանուշ կարագ
  • վանիլին

Սկզբի համար դրեք սառեցված բանաններից երկուսը բլենդեր կաթով: Խառնել մինչև գեղեցիկ և հաստ: Ձեր բլենդերը այս պահին պետք է կարողանա թեթևակի խառնել սմուզին:

Այժմ գցեք մեկ կամ երկու ճաշի գդալ գետնանուշի կարագ, ½ ճաշի գդալ վանիլի քաղվածքով: Կրկին մշակեք այնքան, մինչեւ սմուզին ճիշտ խառնվի եւ ավելացրեք վերջին բանանը ՝ այն թանձրացնելու համար: Ավարտելուց հետո գուցե ձեզ հարկավոր լինի գդալ օգտագործել, որպեսզի սմուզին հեռացնեք բլենդերից:


Իդեալական սմուզի բաղադրատոմսեր տաք սեզոնում

Smoothie- ն խիտ ըմպելիք է, որը հեշտությամբ կարելի է պատրաստել խառնուրդից մրգերի, բանջարեղենի և այլ բաղադրիչների տարբեր խառնուրդների բլենդերում, ինչպիսիք են կաթը կամ գետնանուշի կարագը: Այն հիանալի ընտրություն է նախաճաշի համար, բայց ոչ միայն, հատկապես տաք սեզոնին:

Այս ըմպելիքը օգնում է ձեզ խնայել ժամանակը, բայց նաև գումարը, օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, օգնում է մարսողությանը ՝ իր կողմից առաջարկվող բազմաթիվ բնական մանրաթելերի միջոցով: Այն բնական և առողջ ըմպելիք է ՝ լի վիտամիններով, հանքանյութերով, սնուցիչներով և հակաօքսիդանտներով, որն ապահովում է մարմնին անհրաժեշտ էներգիան և հատկապես հագեցնում է:

Սովորաբար, սմուզին բաղկացած է երեք մասից, այն է ՝ հիմնական հեղուկ տեսակի մի մաս, մրգեր և (կամ) բանջարեղեն և սառույց: Եթե ​​դուք օգտագործում եք սառեցված մրգեր կամ բանջարեղեն, կարող եք հրաժարվել սառույցից: Կարող եք նաև օգտագործել տարբեր ծածկույթներ կամ զարդարանքներ, ինչպիսիք են թակած մրգերը կամ անանուխի թարմ տերևները: Կախված այն բանից, թե ինչ եք օգտագործում խառնուրդում, ստացված ըմպելիքը քիչ թե շատ խիտ կլինի:

Շեյքի, կաթնամթերքի կամ շաքարի համեմատ, պաղպաղակը, շոկոլադի օշարակը կամ մեղրն ընդհանրապես չեն ավելացվում սմուզին:

Առավել հաճախ օգտագործվող սննդամթերքները ներառում են սպանախ, կաղամբ, մաղադանոս, վարունգ կամ ցորենի խոտ `բանջարեղենի և մրգերի կատեգորիայում, ինչպիսիք են բանանը, տանձը, կիվին կամ հատապտուղները, բայց կարող եք ցանկացած համադրություն պատրաստել` ձեզ համար ամենահարմար ըմպելիք ստեղծելու համար:

Ահա 5 smoothie բաղադրատոմսեր, որոնք ես փորձարկել եմ ձեզ համար: Դրանք համեղ են և շատ հեշտ պատրաստվող, կատարյալ նախաճաշի կամ ուտեստների միջև խորտիկի համար:


Smoothie, քաշի կորստի բաղադրատոմսեր

Եթե ​​որոշել եք հրաժարվել վերջերս օգտագործած հագեցած նախաճաշից ՝ լի ճարպերով և ածխաջրերով, մրգերի, բանջարեղենի, կանաչի և կաթնամթերքի հիմնական ընտրացանկով և գործնականում առողջ սմուզի բաղադրիչներով, դա ձեզ կօգնի դանդաղ, բայց հաստատ վերադարձեք ձեր ուզած կերպարին: Ակնհայտ է, որ դուք ստիպված կլինեք տեղափոխվել և հրաժեշտ տալ քաղցրավենիքին:

Մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր, սննդանյութեր, որոնք բացարձակապես անհրաժեշտ են մարմնի օպտիմալ գործունեության համար: Մանրաթելերը կարգավորում են ձեր մարսողությունը, իսկ հակաօքսիդանտները և # 8211 -ը, հատկապես վիտամին C- ն օգնում են դետոքսիկացման գործընթացին: Եզրակացությու՞նը: Նախաճաշի համար նախատեսված սմուզին մաքուր առողջություն է: Հիմնականում ոչ մի պատճառ չկա չվայելելու նրա համն ու համը:

Առավել առաջարկվող բաղադրիչները, որոնցից կարելի է պատրաստել համեղ և առողջ smoothie, որը կարող եք օգտագործել նախաճաշ բանջարեղենն ու կանաչին են: Պատճառը? Նրանք չեն պարունակում այն ​​քանակությամբ շաքար, որը մենք գտնում ենք պտուղներում: Այնուամենայնիվ, երեխաները կսիրեն ելակի հյութեր, հատապտուղներ, բանան, խյուս և սերուցքային ապուրներ: Դուք կարող եք հաշտեցնել ամբողջ ընտանիքը, եթե ունեք բլենդեր և անհրաժեշտ բաղադրիչներ: Բլենդերներ այն կարող եք գտնել ցանկացած խանութում, որը վաճառում է կենցաղային տեխնիկա, դրանք մատչելի են, և առաջարկը առավել քան առատաձեռն է: Ընտրեք, եթե դեռ չունեք, ապակե ամանով մոդել, քանի որ այն ավելի դիմացկուն կլինի, եթե ցանկանում եք կոտրել սառցաբեկորները:

Etակնդեղը պետք է ավելի հաճախ ուտել և սննդակարգ մտցնել, երբ հնարավորություն ունեք

Smoothie հատապտուղներով և ճակնդեղով

Խորհուրդ. Մենք կարող ենք վայելել հատապտուղների բույրն ու համը ամբողջ տարվա ընթացքում, քանի որ դրանք գրեթե ցանկացած խանութում գտնում ենք սառեցված: Seasonերմ սեզոնում, ամռան սկզբին մենք դրանք նույնպես թարմ ենք գտնում: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ կտա գնել մեր երկրում աճեցվածները, նույնիսկ եթե դրանք աճեցվեն ջերմոցներում: Պատճառը? Հատապտուղները շատ երկար չեն տևում և բորբոսնում են # 8211 հատկապես ազնվամորի: Այսպիսով, Նիդեռլանդներում, Հունաստանում, Իսպանիայում եւ այլն գտնվողները կարող են պարունակել նյութեր, որոնք օգնում են նրանց թարմ մնալ երկար ժամանակ:

Բաղադրությունը և պատրաստումը

Կես բաժակ նուշի կաթ, կես բաժակ ճարպային յոգուրտ, մի թեյի գդալ բնական մեղր, մի բաժակ թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ, մի բաժակ խաշած կամ թխած բազուկի խորանարդներ, 3-5 սառցաբեկորներ: Այս բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի ամանի մեջ և խառնեք մինչև ստացվի հարթ և հարթ մածուկ:

Սպանախի տերևները երկաթի շատ կարևոր աղբյուր են

Smoothie սպանախով

ԽորհուրդՄենք գտնվում ենք թարմ սպանախի սեզոնի կեսին, ուստի ամոթ կլիներ չօգտվել դրա առավելություններից: Այս կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, որը բնիկ է Պարսկաստանին, պարունակում է վիտամին A, վիտամին C, վիտամին K, ֆոլաթթու (վիտամին B9) երկաթ, կալցիում, կալիում և մագնեզիում, B6 և E. վիտամիններ: Սպանախը խորհուրդ է տրվում շաքարախտով տառապող մարդկանց, կանխում է տեսքը Ասթմա, կարգավորում է արյան ճնշումը, պահպանում է առողջ ոսկորները, մաշկը և մազերը:

Բաղադրությունը և պատրաստումը

Մի բաժակ նուշ կաթ, մի բաժակ թարմ մանկական սպանախ կամ հասած սպանախի տերևներ, մի բաժակ կաղամբի տերևներ, 1, 2 բաժակ արքայախնձորի խորանարդ, կես բանան, Granny Smith կանաչ խնձոր: Այս բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև ստանաք ցանկալի հյութը:

Սմուզիին մի քիչ քերած կոճապղպեղ ավելացրեք եւ կստանաք առողջ ըմպելիք, բայց նաեւ շատ անուշաբույր

Smoothie, գազարով քաշ կորցնելու բաղադրատոմսեր

Խորհուրդ. Եթե ​​դուք էկզոտիկ մրգերի և մանգոյի, արքայախնձորի, նռան և այլնի երկրպագու չեք, կարող եք դրանք փոխարինել նարինջով, մանդարինով կամ խնձորով: Դուք կստանաք նույնքան համեղ և առողջ սմուզի:

Ինչ վերաբերում է գազարին, ապա մենք բոլորս սովոր ենք նրա քաղցր համին: Ինչ վերաբերում է դրա առավելություններին, ապա դրանք չափազանց շատ են: Առասպել չէ, որ այս բանջարեղենը լիովին նպաստում է աչքերի և տեսողության առողջությանը, քանի որ այն վիտամին A- ի և բետա-կարոտինի չափազանց հարուստ աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, գազարն ունի առողջության այլ առավելություններ: Այն պարունակում է, բացի վիտամին A- ից, վիտամին B6- ից, վիտամին H- ից (բիոտին) վիտամին K- ից, կալիումից, հակաօքսիդանտներից, լուծվող մանրաթելերից, ինչպիսին է պեկտինը (օգնում է իջեցնել արյան գլյուկոզան):

Բաղադրությունը և պատրաստումը

Ձեզ հարկավոր կլինի երկու բաժակ գազարի հյութ, կես բաժակ կտրտած արքայախնձոր, կես բաժակ մանգոյի խորանարդիկ, 1-2 կիվի մաքրած և կտրտած: Լցնել գազարի հյութը բլենդերի ամանի մեջ, այնուհետև ավելացնել պինդ բաղադրիչները: Խառնել, մինչև ստացվի նուրբ մածուկ: Serառայել անմիջապես:

Smoothie, քաշի կորստի բաղադրատոմսեր ինտերնետում այդքան շատ բան կա, և անհնար է պարզ, արագ ինչ -որ բան չգտնել ձեր նախընտրած բաղադրիչներից կամ բաղադրիչների համակցություններից: Կարող եք ընտրել պարզ բաղադրատոմսեր, այն բաղադրիչներից, որոնք կարող եք գտնել ամենուր, կամ կարող եք վայելել ինչ -որ էկզոտիկ և բարդ բան: Ամեն ինչ կախված է ձեր ընտրությունից և ձեր նախասիրություններից:


Բաղադրությունը օշարակի համար

1. Լվացեք ազնվամորիները հնարավորինս լավ, զգույշ եղեք, որ դրանք չսեղմեն: Լրացրեք մի բանկա թթու վարունգով ազնվամորուով և հնարավորինս մանրացրեք այն, լցրեք ալկոհոլը և ջուրը:

2. Թթու բանկան ծածկել սննդի թաղանթով և կափարիչով, այնուհետև թողնել արևի տակ: 10 օր հետո բացեք բանկան և քամեք ամբողջ կազմը 2-3 շերտ շղարշով:

3. Պտուղը քամեք շղարշի մեջ որքան հնարավոր է լավ, մինչև որ մնաք միայն միջուկը և սերմերը:

4. Ստացված ամբողջ հեղուկը նորից լցնել թթու բանկայի մեջ և ավելացնել 400 գ շաքարավազը 100 մլ ջրով եռացնելով ստացված օշարակ:

5. Ներդրեք ազնվամորու կափարիչը և թողեք այն չորանա 2 շաբաթ, կամ մինչև հեղուկը թափանցիկ լինի:



Մեկնաբանություններ:

  1. Culum

    The author noted everything very aptly

  2. Scot

    Igor zhzhot)))) and it is not you who accidentally set fire to the house there ??

  3. Truesdale

    Իմ կարծիքով դու ճիշտ չես. Ես կարող եմ դա ապացուցել։ Գրեք ինձ PM-ով, մենք կշփվենք։

  4. Afif

    Որքան հետաքրքրասեր: :)

  5. Yozshunris

    Congratulations, what the words ..., brilliant idea

  6. Cacey

    Ինչ խոսքեր... սուպեր, հիանալի գաղափար



Գրեք հաղորդագրություն