Վերջին բաղադրատոմսերը

10 սառեցված ուտեստներ ամռանը, որոնք չեն փչացնի ձեր որովայնը Սահիկահանդես

10 սառեցված ուտեստներ ամռանը, որոնք չեն փչացնի ձեր որովայնը Սահիկահանդես

Եթե ​​գնում եք լողափ, այս քաղցր նախուտեստներից մի քանիսը գցեք ձեր հովացուցիչի մեջ

Ամառվա 10 սառեցված ուտեստներ, որոնք չեն փչացնի ձեր որովայնը

Չկա ավելի վատ բան, քան այդ փքված զգացումը. Դու գնում ես դեպի լողափ, հագնված քո նոր լողազգեստով և ամենագեղեցիկ ծածկոցով, և հանկարծ ստամոքսդ սկսում է կծկվել:

Ի՞նչ սխալ ես արել: Ի՞նչ եք կերել, որը ձեզ տվել է այս սարսափելի մարսողությունը: Դուք ցանկանում եք ուտել և խմել լողափում - և, անկեղծ ասած, դա կես ժամանցն է, բայց դուք չեք ցանկանում, որ ձեր փքվածությունը խանգարի ձեզ:

Ամենայն հավանականությամբ, ոչ ոք չի նկատում, որ ձեր որովայնը փքված է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, իրոք, միայն իրենց մասին են մտածում ամեն դեպքում, այժմ առավել քան երբևէ, և, հետևաբար, նրանք չեն անհանգստանում ձեր որովայնում մանր փոփոխություններ փնտրելու համար: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ զգում եք ձեր ստամոքսի նկատմամբ, ունի ձեր տրամադրությունը փոխելու կամ կոտրելու անհաջող ներուժ:

Պետք չէ թույլ տալ, որ դա խանգարի ձեզ ամռանը քաղցր բան ուտել: Այս 10 բաղադրատոմսերը համեղ և սննդարար են, և նրանք խուսափում են փքվածության հետևում կանգնած որոշ հիմնական մեղավորներից ՝ կաթնամթերք, նատրիում, արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ և կարբոնացիա:

Applesauce Ice Pops

Blueberry Mint Julep Ice Pops

Շոկոլադե գետնանուշ կարագ բանան սառեցված յոգուրտ

Թարմ մանգոյի հատապտուղներ

Mango.com

Սառեցված շոկոլադե բանան

Սառեցված կոկոսի յոգուրտ դարչինով

Սառեցված խաղողի և բանանի շամփուրներ

Խաղող Կալիֆոռնիայից

Կիվի-ձմերուկ և դեղձի սառցե փոփ

Mango Beet Tofu Pops

Թոֆու դեսերտո՞ւմ: Մենք նույնպես թերահավատ էինք, բայց պարզվում է, որ սննդարար սնունդը ոչ միայն ձանձրալի սառույցի փոփին ավելացնում է սպիտակուցներ, այլև տոննա մետաքսյա հյուսվածք: Theակնդեղի և տոֆուի միջև այս սառեցված ուտեստները կանխիկ գումար են տալիս սննդային լուրջ օգուտների համար և զրո բեռ ձեր որովայնի վրա:

Ելակի և սերուցքի սառցե տապակներ

Essեսիկա Ռոզեն


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափազանց շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող սեղմել ջինսերի մեջ? Եթե ​​այո, մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ օգնելով ձեր ստամոքսը հարթեցնել, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր ձեր որովայնը հարթելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների, և որոնք ունեն ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում են ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել այտուցվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք միշտ ձեր նախաճաշի սմուզին սթրեսի մեջ եք ընկնում և դուրս եք գալիս դռնից, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ հարկավոր է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափից շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող ջինսերի մեջ սեղմվել? Եթե ​​այո, ապա մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ օգնելով ձեր ստամոքսը հարթեցնել, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր որովայնը փչացնելու և հարթեցնելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների և մդաշթի, որն ունի ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում է ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք մշտապես ընկճված նախաճաշի ընթացքում խմում եք սթրեսը և դուրս եք գալիս դուռը, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափազանց շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող ջինսերի մեջ սեղմվել? Եթե ​​այո, ապա մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ միաժամանակ նպաստելով ձեր ստամոքսի հարթեցմանը, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպերը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր որովայնը փչացնելու և հարթեցնելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների և մդաշթի, որն ունի ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում է ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք մշտապես ընկճված նախաճաշի ընթացքում խմում եք սթրեսը և դուրս եք գալիս դուռը, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ հարկավոր է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափազանց շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող ջինսերի մեջ սեղմվել? Եթե ​​այո, մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ միաժամանակ նպաստելով ձեր ստամոքսի հարթեցմանը, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպերը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր ձեր որովայնը հարթելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների, և որոնք ունեն ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում են ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել այտուցվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք միշտ ձեր նախաճաշի սմուզին սթրեսի մեջ եք ընկնում և դուրս եք գալիս դռնից, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափազանց շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող ջինսերի մեջ սեղմվել? Եթե ​​այո, մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ միաժամանակ նպաստելով ձեր ստամոքսի հարթեցմանը, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպերը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր որովայնը փչացնելու և հարթեցնելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների և մդաշթի, որն ունի ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում է ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք մշտապես ընկճված նախաճաշի ընթացքում խմում եք սթրեսը և դուրս եք գալիս դուռը, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափազանց շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող ջինսերի մեջ սեղմվել? Եթե ​​այո, ապա մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ օգնելով ձեր ստամոքսը հարթեցնել, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր ձեր որովայնը հարթելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների, և որոնք ունեն ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում է ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք մշտապես ընկճված նախաճաշի ընթացքում խմում եք սթրեսը և դուրս եք գալիս դուռը, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափից շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող սեղմել ջինսերի մեջ? Եթե ​​այո, ապա մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ միաժամանակ նպաստելով ձեր ստամոքսի հարթեցմանը, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպերը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր որովայնը փչացնելու և հարթեցնելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների և մդաշթի, որն ունի ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում են ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել այտուցվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք միշտ ձեր նախաճաշի սմուզին սթրեսի մեջ եք ընկնում և դուրս եք գալիս դռնից, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ հարկավոր է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափից շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող ջինսերի մեջ սեղմվել? Եթե ​​այո, մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ օգնելով ձեր ստամոքսը հարթեցնել, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր ձեր որովայնը հարթելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների, և որոնք ունեն ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում է ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք միշտ ձեր նախաճաշի սմուզին սթրեսի մեջ եք ընկնում և դուրս եք գալիս դռնից, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափազանց շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող սեղմել ջինսերի մեջ? Եթե ​​այո, ապա մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ օգնելով ձեր ստամոքսը հարթեցնել, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ մեր ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր որովայնը փչացնելու և հարթեցնելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների և մդաշթի, որն ունի ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում են ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել այտուցվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք մշտապես ընկճված նախաճաշի ընթացքում խմում եք սթրեսը և դուրս եք գալիս դուռը, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորում ստացած բժիշկ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


4 նախաճաշի սմուզի, որոնք կօգնեն կծկել ձեր որովայնը կեսօրին

Անցած գիշեր չափից շատ ընթրիքից կամ դեսերտից հետո փքված զգո՞ւմ եք: Թե՞ այսօր առավոտյան արթնացաք և ինքներդ ձեզ մտածեցիք. Այսօր ոչ մի կերպ չեմ կարող սեղմել ջինսերի մեջ? Եթե ​​այո, ապա մի արեք այն, ինչ անում են մարդկանց մեծամասնությունը և բաց մի թողեք նախաճաշը, ինչը միայն կդանդաղեցնի ձեր նյութափոխանակությունը և կհանդուրժի ձեզ ճաշից: Փոխարենը, սկսեք ձեր օրը մեկ կերակուրով, որը կարող է հաղթահարել փքվածությունը ՝ միաժամանակ նպաստելով ձեր ստամոքսի հարթեցմանը, կայունացնել արյան շաքարը և արագացնել ձեր մարմնի ճարպերը այրելու ուժը: Այո, մենք խոսում ենք վերջնական հեղուկ ուտեստի մասին ՝ առավոտյան սմուզի: (Օրական ընդամենը տասը րոպեում ձեռք բերեք հարթ որովայն ՝ ընթերցողի կողմից փորձարկված վարժությունների ծրագրով):

Բայց ոչ միայն ցանկացած հին smoothie կանի: Մինչև կեսօր ձեր որովայնը հարթելու համար ձեզ հարկավոր է հիմնականում հումքի բաղադրամասերից և շաքարավազից ՝ առանց շաքարային հավելումների կամ մշակված փոշիների, և որոնք ունեն ճիշտ ֆերմենտներ, որոնք կօգնեն մարսողությանը, ինչպես նաև բավարար մանրաթելեր ՝ կանոնավորությունը խթանելու համար: Բոլոր 4 սմուզիները այստեղ ՝ ներկայացված իմ նոր գրքում, Happy Gut: Մաքրման ծրագիրը կօգնի ձեզ նիհարել, էներգիա ձեռք բերել և վերացնել ցավը, պարունակում է ճիշտ բաղադրամասեր, որոնք կօգնեն հաղթահարել փքվածությունը և օգնել ձեզ ուղու վրա կանգնել, որպեսզի կարողանաք կրել ձեր նախընտրած հանդերձանքը:

Մինչ smoothies- ն իմ Gut C.A.R.E.- ի մեծ մասն են կազմում: Programրագիր, դուք չեք կարող պահպանել երջանիկ, առանց փքված կյանք, պարզապես մի քանի առավոտյան սմուզիներ ավելացնելով, չնայած այն, ինչ ասում են որոշ փորձագետներ: Օրինակ, եթե դուք միշտ ձեր նախաճաշի սմուզին սթրեսի մեջ եք գցում և դուրս եք գալիս դռնից, դուք չեք հասնի ձեր առողջության և քաշի բոլոր նպատակներին, անկախ նրանից, թե որքան ցածր է շաքարը և հագեցած ձեր սմուզին: Ստամոքսի ընդհանուր առողջության և երջանկության հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է առողջության նկատմամբ 360 աստիճանի մոտեցում, որը ներառում է առողջության և առողջության, մարմնի և ոգու բոլոր ասպեկտները: Ահա թե որտեղ Ուրախ Աղիք գալիս է իրական օգնությամբ, թե ինչպես կարելի է որդեգրել ավելի առողջ և երջանիկ մոտեցում ամբողջական աղիքի և մարմնի առողջության նկատմամբ:

Բժիշկ Վինսենթ Պեդրեն խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված ինտերնիստ է, ֆունկցիոնալ բժշկություն և անավարտ ատեստավորվող մասնագետ և փորոտիքի հետ կապված բոլոր տեսակի հիվանդությունների փորձագետ: Նա բժշկության կլինիկական հրահանգիչ է Նյու Յորքի Մաունթ Սինայի բժշկական դպրոցում, բացի յոգայի որակավորումից և լիցենզավորված ասեղնաբուժությամբ զբաղվող:

Հուշում. Բոլոր սմուզիների համար խորհուրդ եմ տալիս ընտրել հիպոալերգենային, ոչ կաթնային սպիտակուցի փոշի, ինչպես օրինակ կանեփը կամ սիսեռը:


Դիտեք տեսանյութը: Նիհարել փորձողների տարածված սխալները. Ինչպես մաշել փորի ճարպը (Սեպտեմբեր 2021).